本報訊(記者李巖)春季，很多人都知道給孩子補鈣，其實老年人也需要補充一定量的鈣質。營養師劉艷君提示，老年人補鈣可以從三個方面進行。　　增加膳食中鈣質的成分。具體來說就是多吃些高鈣食物，而含鈣較高的食物不只有牛奶，如豆漿、魚類、蝦類、貝類、蛋

美國神經病學學會近日發布的最新一項研究顯示，養狗或貓等寵物可以減緩老年人認知能力下降的速度，有助老年人大腦健康。研究人員表示，此前的研究表明，養寵物有一些健康方面的好處，如降低血壓等；而他們的新研究發現，養寵物還可以防止認知能力下降。一個可

一項“肌肉與心血管病”相關性的研究近日在頂級醫學雜志《柳葉刀》子刊上發表，令人關注。我國學者對1.5萬名中老年人長期追蹤研究表明：與正常人相比，有肌肉明顯減少(肌少癥)的中老年人心血管疾病發生率增加72%，心血管事件

由于年齡增長，老年人器官功能出現不同程度的衰退，如消化吸收能力下降、心腦功能衰退，視覺和聽覺等器官反應遲鈍、肌肉萎縮等，這些變化可明顯影響老年人進食、吸收、消化食物的能力，使老年人容易出現營養不良、貧血、骨質疏松、體重異常和肌肉衰減等問題，

對老年人而言，跌倒不是一件小事。　　據中國疾控中心官微消息，冬季氣溫低，影響老年人身體活動能力。雨雪天氣多見，地面濕滑增加老年人發生跌倒的風險。中國疾控中心提醒每位老年人和老年人的照護者，主動預防老年人跌倒。　　中國疾控中心指出，科學的鍛煉

一夜要醒五六次，迷迷糊糊似睡非睡，直到天明；或是總在半夜兩三點醒來，再也睡不著……很多人進入老年后，都會有失眠的困擾。人們普遍認為“人越老，覺越少”，睡不著只是年紀大了的一種現象。專家提醒